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3日目にしてジョギングの効果を感じ始める

フォレストガンプのように走りまくっている、ピカソ久野です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日でジョギング3日目。筋肉痛の体に鞭を入れながら走ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本気でしんどい時は、歩きながら呼吸を整えて、また走るを繰り返しながら距離を稼ぎます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3日目になると、壊れた筋肉が再生しようとしてきているので、足腰が少し強くなっている感覚があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足の踏ん張りや、バネが出てきている実感ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マッスルメモリーを信じたいので、若い時に鍛えた筋肉が目覚めてくれれば良しとします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日同じペースで走れているので、この位が丁度いいのでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体が慣れてくれば、ペーアップをして、より効果的に代謝を上げられればいいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

ほとんどたんぱく質だけ取る食事制限までしていたのですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素人の食事制限は、効果があるのかよくわからないので、

 

 

 

 

 

 

3食ちゃんと食べて、白飯もちゃんと食べようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

寝る直前にご飯を食べなければ大丈夫でしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きた時の顔のむくみが多少消えた気がします。

 

 

 

 

 

 

ジョギングの効果、おそるべしです。