フォレストガンプのように走りまくっている、ピカソ久野です。
昨日でジョギング3日目。筋肉痛の体に鞭を入れながら走ります。
本気でしんどい時は、歩きながら呼吸を整えて、また走るを繰り返しながら距離を稼ぎます。
3日目になると、壊れた筋肉が再生しようとしてきているので、足腰が少し強くなっている感覚があります。
足の踏ん張りや、バネが出てきている実感ですね。
マッスルメモリーを信じたいので、若い時に鍛えた筋肉が目覚めてくれれば良しとします。
毎日同じペースで走れているので、この位が丁度いいのでしょう。
体が慣れてくれば、ペーアップをして、より効果的に代謝を上げられればいいですね。
ほとんどたんぱく質だけ取る食事制限までしていたのですが、
素人の食事制限は、効果があるのかよくわからないので、
3食ちゃんと食べて、白飯もちゃんと食べようと思います。
寝る直前にご飯を食べなければ大丈夫でしょう。
朝起きた時の顔のむくみが多少消えた気がします。
ジョギングの効果、おそるべしです。